تُعتبر الدورة الشهرية أمرًا حيويًا يؤثر على حياة العديد من النساء، حيث يحرصن على تتبع مواعيدها بدقة لتجنب المواقف المحرجة وللتفهم الأفضل لأنفسهن. مع تقدم التكنولوجيا، أصبح من السهل توفير حلول تقنية تساعد على هذا التتبع والتنبؤ بالدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها. لذا، نعرض هنا أفضل تطبيقات حساب الدورة الشهرية التي تساعد النساء في إدارة صحتهن الشهرية بفعالية.
تطبيق Flo – لتتبع الدورة الشهرية
Flo هو تطبيق شهير وموثوق به لتتبع الدورة الشهرية وتنبؤ مواعيدها. يوفر التطبيق واجهة سهلة الاستخدام تتيح للمستخدمين تسجيل بدايات ونهايات الدورة الشهرية وتسجيل الأعراض مثل الآلام، التغيرات المزاجية، وغيرها. كما يتيح Flo توفير تنبيهات قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع وتوقعات للمواعيد المستقبلية بناءً على البيانات المسجلة.
تطبيق Clue – للتنبؤ بالدورات والأعراض
Clue يعد من التطبيقات الأكثر شمولية لحساب الدورة الشهرية، حيث يسمح بتسجيل وتتبع فترات الدورة ويتنبأ بالمواعيد المستقبلية وفرص الحمل. يتميز Clue بواجهة بسيطة تساعد المستخدمين على تسجيل الأعراض والتغيرات الجسدية والنفسية بدقة، مما يسهل تحديد الأنماط الشهرية وتخطيط النشاطات اليومية.
تطبيق Glow – لتتبع الدورة والتبويض
Glow يتميز بالدقة في التنبؤ بمواعيد الدورة الشهرية وفترات التبويض. يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل البيانات بدقة وتحليلها لتقديم توقعات دقيقة للدورة الشهرية القادمة وللفترات المثلى للحمل. كما يتمتع Glow بمجتمع نشط يسمح للمستخدمات بمشاركة الخبرات والنصائح حول الصحة الشهرية.
تطبيق Eve – للتنبؤ بالفترات القادمة وفرص الحمل
Eve هو تطبيق متكامل يوفر تنبؤًا دقيقًا بالدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها. يتيح Eve للمستخدمات تسجيل الأعراض اليومية والمشاعر وتحليلها، مما يساعد في فهم أفضل للنمط الشهري وتحديد الفترات الأكثر تواترًا وتكرارًا.
تطبيقات أخرى مفيدة
MyFitnessPal: لتسجيل النشاطات اليومية والحفاظ على اللياقة البدنية.
Calm App: لإدارة التوتر والضغوط النفسية خلال فترات الدورة.
MapMyWalk: لتسجيل النشاطات الرياضية والمشي.
Bsafe: للحفاظ على الأمان الشخصي خلال النشاطات اليومية.
الاستشارة الطبية والتخطيط الصحي
في حالة تعرضك لدورة شهرية غير منتظمة أو لديك مخاوف صحية، من المهم استشارة الطبيب المختص لتقييم وضعك الصحي وتقديم الرعاية اللازمة. قد تكون هناك أسباب طبية تحتاج إلى تقييم دقيق وعلاج مناسب.
باستخدام هذه التطبيقات المتقدمة، يمكن للنساء أن يديروا صحتهن الشهرية بفعالية ويتوقعوا مواعيد الدورة بدقة. تقنيات التتبع الحديثة تسهل على النساء فهم أنماط دوراتهن الشهرية والعناية بصحتهن الشخصية بطريقة مستدامة وفعالة.